O îngrijire orală corectă este esențială pentru o dantură sănătoasă și un zâmbet strălucitor. Din păcate, mulți dintre noi ne facem vinovați de greșeli care ne pot afecta negativ sănătatea orală. În acest articol, îți vom vorbi despre 5 cele mai frecvente astfel de greșeli și cum pot fi ele evitate.
1. Vizitele rare la medicul dentist
Vizitele regulate la medicul dentist reprezintă o componentă esențială a menținerii sănătății orale. Acestea permit identificarea și tratamentul precoce al problemelor dentare, prevenind astfel complicațiile ulterioare. Cu toate acestea, mulți oameni le evită din cauza fricii sau a costurilor asociate. Consecințele vizitelor neregulate la medicul dentist pot fi severe. Dezvoltarea cariilor, a bolii parodontale sau chiar pierderea dinților sunt doar câteva dintre problemele care pot apărea. Mai mult, aceste probleme orale pot avea un impact negativ asupra sănătății generale. Infecțiile orale pot ajunge în fluxul sanguin și pot afecta alte organe, cum ar fi inima sau rinichii.[1][2][3]
Beneficiile vizitelor regulate la medicul dentist nu se limitează la prevenirea și tratamentul problemelor de sănătate orală. Acestea includ și curățarea profesională a dinților, care nu poate fi realizată în mod eficient acasă. În plus, o vizită la timp la clinica dentară Smile Vision te poate ajuta și să economisești timp și bani pe termen lung. Tratamentul problemelor dentare în stadii incipiente este mult mai puțin costisitor și mai puțin dureros decât în stadii avansate.[1][2][3]
2. Periajul incorect
Periajul incorect este una dintre cele mai comune greșeli pe care le facem când vine vorba de îngrijirea orală. O tehnică greșită de periaj nu va asigura o curățare eficientă a tuturor suprafețelor dentare și chiar îți poate afecta dinți. Un alt aspect important este timpul alocat periajului. Dentiștii recomandă periajul dinților pentru două minute, de două ori pe zi, o regulă pe care însă nu toată lumea o respectă. Acest obicei poate duce la apariția cariilor și a problemelor de gingii. De asemenea, limba este adesea uitată în procesul de periaj, deși pe ea se acumulează numeroase bacterii care pot cauza halenă și alte probleme de sănătate orală.[1][2][3]
Pentru a evita aceste greșeli, este important să adopți o tehnică corectă de periaj și să aloci suficient timp pentru această activitate. Asta înseamnă să te speli pe dinți de două ori pe zi, de preferință dimineața, după micul dejun, și înainte de a merge la culcare seara. Folosește o cantitate de pastă de dinți cu fluor de mărimea unui bob de mazăre și ține periuța de dinți înclinată la un unghi de 45 de grade. Fără a aplica prea multă presiune, periază în cercuri mici interiorul, exteriorul și suprafețele de mestecat ale dinților, timp de 2 minute. Ideal ar fi să aștepți aproximativ 30 de minute după ce ai mâncat și băut înainte de a te spăla pe dinți.[1][2][3]
3. Neglijarea folosirii aței dentare
Ața dentară joacă un rol crucial în menținerea unei bune sănătăți orale. Acest instrument simplu, dar eficient, ajută la îndepărtarea resturilor alimentare și a plăcii bacteriene dintre dinți, zone în care periuța de dinți nu poate ajunge. Neglijarea folosirii aței dentare poate avea consecințe grave pentru sănătatea orală.[1][2][3]
Pentru a le evita, folosește ața dentară cel puțin o dată pe zi. Dacă nu te poți obișnui cu ea, există și alte soluții pentru curățarea spațiilor dintre dinți: periuțele interdentare și irigatoarele bucale. Alege-o pe cea potrivită pentru tine și asigură-te că o folosești zilnic![1][2][3]
4. Amânarea schimbării periuței de dinți
Schimbarea regulată a periuței de dinți este o etapă vitală în menținerea sănătății orale. Deteriorarea periilor în timp duce la o eficiență redusă în îndepărtarea plăcii bacteriene și a resturilor alimentare. Este recomandat să-ți schimbi periuța de dinți la fiecare 3-4 luni, sau mai devreme dacă perii sunt uzați sau rupți. Perii deteriorați nu numai că nu mai curăță în mod eficient, dar pot și să zgârie sau să irite gingiile, ducând la inflamații și sângerări.[1][2][3]
5. Subestimarea importanței alimentației
Alimentația joacă un rol esențial în menținerea sănătății orale. Consumul excesiv de zaharuri și carbohidrați reprezintă un factor de risc major pentru apariția cariilor dentare. În același timp, alimentele acide pot eroda smalțul dinților, ceea ce favorizează apariția sensibilității dentare și a cariilor. Prin urmare, o alimentație echilibrată, bogată în vitamine și minerale, poate contribui semnificativ la prevenirea problemelor dentare.[1][2][3]
Este important de menționat că alimentația sănătoasă nu înseamnă doar reducerea consumului de zahăr, ci și alegerea alimentelor potrivite. Consumă cât mai multe legume și fructe proaspete, evită băuturile dulci și gustările bogate în zahăr![1][2][3]
Urmând sfaturile de mai sus, poți evita greșelile comune în îngrijirea orală și te poți bucura de o dantură sănătoasă și un zâmbet strălucitor pentru mulți ani de acum încolo!
Bibliografie:
- „Dental Care and Teeth Cleaning”, Healthdirect Australia, 23 May 2024, www.healthdirect.gov.au/teeth-cleaning. Accesat la 10 iunie 2024.
- Donovan, John. „Toothbrushing Mistakes You Make and How to Fix Them”, WebMD, 20 Dec. 2016, www.webmd.com/oral-health/features/brushing-teeth-mistakes. Accesat la 10 iunie 2024.
- „Oral Health: A Window to Your Overall Health”, Mayo Clinic, 2024, www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20047475. Accesat la 10 iunie 2024.